昨日は22時に寝て
今日は5時に起きました
7時間睡眠
なんかスリリングな夢を見ました💦
4時ごろ、頭痛と体の火照りで
起きました
ロキソニン飲んで
あまり眠れないまま
5時になってました
自律神経かなぁ
よく熱が出るので
起き抜けにヨガをしました
朝ごはんを食べて
いまは落ち着いています
今からニュース見ます！
早朝から日勤へ
タイトル通り
部署異動のため
早朝5時から9時勤務
から
日勤9時から13時勤務
というシフトに変わります
さっき
部署異動ってかっこつけて言ったけど
ただの扶養内パートです🤭
私は持病があってずっとフリーターだったので、
言ってみたかった言葉
部下とかも言ってみたいなぁ
ずっと「後輩」としか言えないんだもん
あ、話それちゃった
それで、
19時睡眠だったのを
22時睡眠に変えたいんだよね
だからいま頑張って起きてる
私、3年間ぐらい
20時には寝て4時ぐらいに起きる生活だったので
それを変えるっていうのはなかなか大変そう、、
3時間後ろにずらすのって
案外大変なんだよね、、
早朝覚醒してしまう
急には変えられないから
今日は21時半とかに寝ようかなぁとか
なんか目と耳痛いし
極度のドライアイが耳にもきたかぁ
ドライアイといえば自律神経
自律神経乱れてるんだろうなーって
気づいた時から感じてたから
診断はされてないけど
自律神経失調症25年目とかだったりして！！
（現在32歳）
確かに7歳ぐらいから人前に立つと緊張してたし
体温調節は昔から苦手だった
冷え性の汗っかき
眠れない体質です😂
まぁ
あんまり治そう治そうって神経質にならずに
ゆったり構えとこうと思います
ではまたー！
文体は決めない予定
最初に言っておきます！
文体は決めないで
とにかくフリーで書いていきたいと思っています
ですますのときもあるし
〇〇だ
のときもあってよしということにします
いままでもブログをやったことがありましたが、
ちゃんと書かなきゃ欲が強くて
文体まで気にしてたら書きたくなくなってしまいました、、
絵文字はめんどいので
ブログではいいかなぁと思います
ラインでは使うけど！
なので
文章が硬かったり柔らかかったらするかもですが
お許しください！
遅れましたが自己紹介
32歳女
夫と二人暮らし
スーパーで扶養内パート
日々頭の中が騒がしくも
それも自分だと認めたい
そんなことを思いながら生活をしています
辛い過去あり
現在ディスカウントスーパーで元気に働いています
性格は
八方美人気質
気にしい
真面目
繊細
でも妙に負けず嫌い
たまに超頑固
曲がったことが大嫌い
正義感強めでちょい面倒かもです
30歳のときに
メンタリストダイゴさんや
武田由紀さん、斎藤一人さん、
YouTubeなら、ラッキーさん、かんちゃん住職さんなど、様々な自己啓発に出会い、
今の割と健康な状態に至ります
日々のこと
考え
おすすめの考え方
などを書きつらねていきたいです
基本的に感情ジェットコースターなので
いいことも悪いことも全部書きます
よろしくお願いします！
決戦はノートの上で
イライラにはニ種類あると思う
一つ目は起きたことに対して
思い出してイライラすること（考えてもいいイライラ）
もう一つは起きてもないことを
不安になってもやもや→からのイライラ（無意味なイライラ）
例を挙げると
上司に「こんなこともできないのか」と言われたとしたら、
言われたことは事実だから
そのイライラは前者であり、
いわば「考えてもいいイライラ」である
もう一つ別の例を挙げると、
その上司に次に会ったときに、「前教えたよね？」と“言われるかもしれない“という
不安からのイライラ
それは無意味なイライラなので
YouTubeを開いたり、テレビをつけたりして、
思考を別のものにずらすなどして忘れるようにしている
ー事実（前者）と妄想（後者）を分けましょうー
私が崇拝しているメンタリストダイゴさんの言葉で
ここからは超持論
前者のイライラは
実際に言われたことなので、
盛大にイライラしていいと思う
相手はノートだ
何月何日何曜日、天気
上司にこんなことを言われ、腹立った、
私は悪くない、とにかくムカつくなど
何でも書いていい
罵っても、大きな字で殴り書きしても
なんならデスノートとして活用してもいい
私も長らく
嫌な上司と関わらなければいけなかった
そんなときに夫に言われたのは、
「嫌いな人のせいでイライラしたら、時間がもったいない」と言う言葉
私はしばらくは、
そうだよなと思い、
ひたすらイライラした気持ちに蓋をしながら過ごしてきた
もちろんそれも大事だと思った
切り替えて散歩に出かけたら気が紛れたりもした
でも脳内にはいつも上司が棲んでいて、ふとした時にやぁと顔を出してくる
そして思い出して、
言われたことが脳内再生されて、イライラ
そのループだった
私は、
起きたイライラは考えていいことにしている
前述したようにノートに書くと
思いの外すっきりするからだ
書いた枚数が数ページにも及べば
私はこんな思いをしながら
毎日頑張っているのかと
自分自身にねぎらいの言葉をかけたくなる
嫌なやつで頭をいっぱいにしたらもったいない
という考え
それで済む人はいいけれど、
そいつと真っ向勝負したいのなら、
ノートの上で戦うのがおすすめだ
大事なのは
最後に勝つのは私っていうことを
対戦する前から決めておくこと
「でも私は悪くないもん」
で締めくくる
日本人でも、これくらい堂々としていていい
幸い、私が部署異動になり、
嫌いな上司と二度と関わらなくて済むことになったのは最近の話
側から見たら、逃げ、とも取れるが
私は、守りに入った、と思っている
私は私を守る義務があるので。
その義務は生涯にわたって遂行する。
環境が変わることに不安はあるけど、
きっとうまくいくと思う
そしてまた違う嫌いなやつが出てきたら
ノートで真っ向勝負しようと思っている
決戦はノートの上で
